۔زیادہ تر خواتین اور مرد جو اپنی صحت کا خیال رکھتے ہیں وہ زیادہ وزن کے خطرے سے بخوبی آگاہ ہیں: کمتر احساس سے لے کر کافی سنگین بیماریوں تک۔
آج ، گھر میں اضافی وزن سے نمٹنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں: غذائی غذائیت کے نظام ، فعال جسمانی سرگرمی ، فنڈز جن کا مقصد بھوک کو دبانا اور چربی کے جذب سے وابستہ میٹابولک عمل کو روکنا ہے۔
تمام قسم کی ادویات جو چربی جلانے میں مدد دیتی ہیں ، ان میں ایسی غذائیں بھی ہیں جو اس صلاحیت سے مالا مال ہیں۔یقینا ، وہ بہت سست کام کرتے ہیں ، لیکن وہ کام کرتے ہیں ، اور اس کے علاوہ ، وہ ہمارے جسم کو بالکل کوئی نقصان نہیں پہنچاتے ، جو کہ زیادہ تر خواتین اور مردوں کے لیے ایک اہم پہلو ہے۔
وزن میں کمی کے لیے قدرتی چربی جلانے والے کھانے کی مصنوعات ہیں جو میٹابولک عمل کو بہتر بنانے ، میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہیں ، اس طرح گھر میں وزن کم کرنے کے عمل پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔وزن کم کرنے کے لیے چربی جلانے والے کیا ہیں؟وزن کم کرنے کے عمل کو "شروع" کرنے کے لیے آپ کو کیا کھانے کی ضرورت ہے؟یہ ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں۔جاؤ.
چربی جلانے والے اور ان کی خصوصیات
۔بہت سے مردوں اور عورتوں کے لیے جو کسی بھی قسم کے کھیل میں بہت زیادہ ملوث ہیں ، کیمیائی طور پر تیار شدہ چربی جلانے والوں کا استعمال ایک بہت ہی گرم موضوع ہے۔اور سب اس لیے کہ ایتھلیٹس کو اپنے آپ کو ہمیشہ شکل میں رکھنے کے لیے تیزی سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔اور کیمیائی چربی جلانے والے میٹابولک عمل کو تیز کرنے اور جسم سے چربی کے تمام ذخائر کو تیزی سے دور کرنے میں ان کی "مدد" کرتے ہیں۔
تاہم ، استعمال ہونے والی ادویات جو چربی جلانے میں مدد کرتی ہیں اتنی اچھی نہیں ہیں جتنی کہ ان کے بارے میں کہا جاتا ہے ، چونکہ کیمیائی چربی جلانے والوں کی تقریبا list پوری فہرست متضاد اور مختلف ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوتی ہے۔
لہذا ، یہ انتہائی ناپسندیدہ ہے کہ پہلے کسی اہل ماہر سے مشورہ کیے بغیر گھر میں ایسے چربی جلانے والے لیں۔بصورت دیگر ، یہ ان مردوں اور عورتوں کے لیے بہت بری طرح ختم ہو سکتا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، بشمول موت تک۔
قدرتی مصنوعات ایک اور معاملہ ہے۔ان کا شکریہ ، آپ نہ صرف پریشان کن اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں ، بلکہ جسم کو مفید ٹریس عناصر اور وٹامنز سے بھی بھر سکتے ہیں۔قدرتی چربی جلانے والے نہ صرف پیشہ ور ایتھلیٹس بلکہ وہ لوگ بھی استعمال کرسکتے ہیں جو اپنے وزن کا خیال رکھتے ہیں۔بہت سے مردوں اور عورتوں کے لیے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، اس قسم کا چربی جلانے والا مثالی ہوگا ، جتنا آپ اسے گھر پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
قدرتی پر مبنی چربی جلانے والے۔
۔آج ، چربی جلانے والی قدرتی مصنوعات کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔
- قدرتی چربی جلانے والے ، جو کہ عمل انہضام اور جذب کے لیے کیلوریز میں انتہائی کم ہیں ، جو کہ جسم ان میں موجود کیلوریز سے زیادہ استعمال کرتا ہے۔اس کی وجہ سے ، وزن کم کرنے کا عمل ہوتا ہے۔
- قدرتی چربی جلانے والوں کے ایک اور گروپ میں ایسے کھانے کی فہرست شامل ہے جو میٹابولک عمل کے تیز رفتار آغاز اور سرعت کے ساتھ ساتھ میٹابولزم میں بہتری کو بھی متحرک کرتے ہیں۔یہ کھانے ، تو بات کرنے کے لیے ، جسم کو تیزی سے خوراک پر عملدرآمد میں مدد دیتا ہے ، جو چربی اور کاربوہائیڈریٹ کو چربی کے خلیوں میں تبدیل کرنے کے امکان کو ختم کرتا ہے ، جو پھر انتہائی نامناسب جگہوں پر جمع ہوتے ہیں: رانوں ، کولہوں ، پیٹ اور اطراف پر۔کیلوری کی زیادہ مقدار کی عدم موجودگی میں ، جسم اپنے تمام چربی کے ذخائر کو استعمال کرنا شروع کر دیتا ہے تاکہ اس کے تمام اعضاء اور نظام کے مکمل کام کو یقینی بنایا جا سکے۔
بہت سے مردوں اور عورتوں کے لیے ، چربی جلانے والوں کی مدد سے وزن کم کرنے کا طریقہ منتخب کرتے وقت ایک اہم عنصر یہ ہے کہ قدرتی مصنوعات جسم کے لیے بالکل بے ضرر ہیں اور آپ انہیں گھر پر استعمال کر سکتے ہیں۔تو کون سے کھانے کو قدرتی چربی جلانے والے سمجھا جاتا ہے؟
5 انتہائی عام اور مشہور قدرتی چربی جلانے والے۔
اضافی پاؤنڈ کو مستقل طور پر ختم کرنے کے ل you ، آپ کو اپنی روز مرہ کی خوراک میں کھانے کی مصنوعات کی درج ذیل فہرست متعارف کرانی چاہئے۔
۔سیب اور سیب کا سرکہ۔
۔سیب طبی طور پر موٹاپے کا بہترین علاج ثابت ہوتا ہے۔مصنوعات کو گھلنشیل فائبر کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے تاکہ دیرپا تسکین کو فروغ دیا جاسکے ، اس طرح زیادہ کھانے کے خطرے کو روکا جاسکتا ہے۔اس کے علاوہ ، اس پھل میں گھلنشیل ریشہ بھی ہوتا ہے ، یعنی پیکٹین ، جس کی بدولت آپ نہ صرف بھوک سے چھٹکارا پا سکتے ہیں ، بلکہ معدے کے کام کو بھی معمول پر لاتے ہیں۔
اور اس کے علاوہ ، 100 گرام سیب کا گودا صرف 30 کلو کیلوری پر مشتمل ہے ، جو یہ قدرتی چربی جلانے والی خواتین اور مردوں کے لیے انتہائی مفید بناتا ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔آپ اس پھل کو ہر روز لامحدود مقدار میں کھا سکتے ہیں۔
جہاں تک سیب کا سرکہ ہے ، یہ یقینی طور پر سیب کے گودے سے کچھ زیادہ امیر ہوگا۔لیکن صرف قدرتی سیب کا سرکہ وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہوگا ، لہذا اسے خصوصی نامیاتی اسٹورز میں خریدا جانا چاہئے ، کیونکہ زیادہ تر سپر مارکیٹوں کی شیلف پر یہ مصنوعات اکثر عام سرکہ سے گھل جاتی ہے۔
صبح کے وقت ایک سیب کا کاٹنا ضروری ہے ، پہلے اہم کھانے سے پہلے ، اس مصنوع کا ایک چائے کا چمچ بغیر کسی گیس کے 200 ملی لیٹر خالص پانی میں گھولنے کے بعد ، ایک چائے کا چمچ قدرتی شہد کے ساتھ۔
تاہم ، اس قسم کا چربی جلانے والا معدے کی بیماریوں والے لوگوں کے لیے خطرناک ہے۔لہذا ، معدے کی کسی بھی بیماری کی موجودگی میں ، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے تاکہ بیماری کے دوران پیچیدگیوں سے بچا جاسکے۔
۔ھٹی کی تمام اقسام۔
ہر کوئی جانتا ہے کہ سنتری ، ٹینگرائنز ، چونے ، لیموں اور انگور کے پھلوں میں بہت زیادہ مقدار میں ایسکوربک ایسڈ (وٹامن سی) ہوتا ہے۔اس کی بدولت ، ھٹی پھل کولیسٹرول کی سطح کو معمول پر لانے میں مدد کرتے ہیں ، اور ہاضمے کے عمل پر بھی مثبت اثر ڈالتے ہیں ، ان کو بہتر بناتے ہیں۔
لہذا ، مردوں اور عورتوں کے لیے جو برگر اور دیگر سینڈوچ پر ناشتہ کرنے کے عادی ہیں ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اس اضافی کھانے کو رسیلی سنتری کے جوڑے سے تبدیل کریں۔آپ دانے دار چینی کا استعمال کیے بغیر لیموں یا چونے کو بطور سبز چائے شامل کر سکتے ہیں۔
۔ادرک۔
۔اس پروڈکٹ کی جڑ بھی ایک موثر اور ثابت شدہ چربی جلانے والے کے طور پر پہچانی جاتی ہے۔
جن مادوں سے ادرک کا رس سیر ہوتا ہے وہ نظام ہاضمہ کے نظام اور اعضاء کے کام کرنے پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں ، جو میٹابولزم کو تیز کرنے اور چربی کے خلیوں کے ٹوٹنے میں معاون ہوتے ہیں۔
وزن کم کرنے کے لیے ادرک کی چائے بنانے کے لیے ، آپ کو اس پروڈکٹ کی ایک چھوٹی جڑ لے کر اسے باریک پیس کر پیسنا چاہیے۔ہمیں تقریبا 5 کھانے کے چمچ کیما بنایا ہوا ادرک چاہیے۔اسے ایک چمچ شہد اور دو کھانے کے چمچ تازہ نچوڑے لیموں کے رس کے ساتھ ملائیں۔ادرک-شہد اور لیموں کے آمیزے کو ایک لیٹر کی مقدار میں ابلتے پانی سے بھریں اور ان سب کو ان کی تمام فائدہ مند خصوصیات کو محفوظ طریقے سے "دے" دیں۔
یہ چائے دن میں تین بار پیانی چاہیے ، ایک گھنٹے کا ایک تہائی مین کھانے سے پہلے۔لیکن ، ایک بار پھر ، یہ قدرتی چربی جلانے والی مصنوعات کی اپنی تضادات ہیں ، جو نظام ہاضمہ کی بیماریوں سے وابستہ ہیں۔لہذا ، ادرک استعمال کرنے سے پہلے ، یہ ضروری ہے کہ کسی ماہر ماہر سے رجوع کیا جائے۔
۔سیاہ سارا اناج کافی۔
کیفین کے اعلی مواد کی وجہ سے ، یہ مشروب چربی کے خلیوں کو جلانے کو فروغ دیتا ہے۔اس پروڈکٹ میں موجود مادے میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد دیتے ہیں ، اور ایک موتروردک اثر بھی رکھتے ہیں ، اور اس کے نتیجے میں ، جسم میں اضافی سیال سے چھٹکارا پانے میں مدد ملتی ہے ، اسے زہریلے کی شکل میں نقصان دہ جمع کرنے کے ساتھ ساتھ ، ٹاکسن اور "برا" کولیسٹرول۔
لیکن اس مشروب کے ساتھ مکمل کھانے کی جگہ لینا انتہائی ناپسندیدہ ہے ، کیونکہ اس سے پانی کی کمی اور جسم سے غذائی اجزاء نکل سکتے ہیں۔کافی کی روزانہ کی مقدار تین کپ سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔
اس کے علاوہ ، اس مشروب کو قدرتی پری ورزش انرجی ڈرنک کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، جو جسم کی کارکردگی اور تناؤ کے خلاف مزاحمت کو بڑھانے میں مدد دے گا ، جو ورزش کو زیادہ موثر بنائے گا۔
۔چلی کی تلخ مرچ۔
یہ پروڈکٹ میٹابولزم ، خون کی گردش کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ اضافی سیال کے خاتمے میں مدد کرتا ہے ، اور اس کے ساتھ ، جسم سے نقصان دہ جمع ہوتا ہے۔
لیکن اس کا ہرگز یہ مطلب نہیں کہ آپ اسے پوری پھلیوں میں کھائیں کیونکہ یہ جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔آپ کو صرف اسے مرکزی ڈش ، بھوک لگی غذا چٹنی میں شامل کرنے کی ضرورت ہے۔